10月27日上午九點🏂🏻，在小球館3樓意昂2体育會議室，意昂2体育組織全體輔導員學習焦慮與抑郁的認識與應對專題課程，意昂2体育副書記兼副院長鐘啟宇主持活動並講話，運動醫意昂2体育研究生尤福琳做主題報告😐。
尤福琳針對焦慮和抑郁的含義進行解釋，她指出焦慮和抑郁不是你的敵人，而是你的生活伴侶，要學會舒適地與之共處，接受它是生活的一部分的事實。要有意識的平衡焦慮，就要先把焦慮暴露出來，才能針對性的降低焦慮並找到提升活力的辦法，之後重新排列你的關註的👡，關註點決定了生活要往什麽方向發展，只有你走上了正確方向，才會知道平衡應該如何得到實現和維持👩🏼🏭，最後她分享了獲得平衡的10項行動🫧，並指導輔導員如何在實際中應對焦慮和抑郁的學生。
通過課程學習，輔導員也就實際學生工作中的具體問題進行研討💓。23級輔導員武曉波指出新生入學之後面對學業和未來的發展👬🏻🚘，時常會出現迷茫焦慮的情況，不知如何才能切實的解決學生的問題。22級輔導員王振飛分享了實際出現在寢室的案例，並研討了如何才能緩解寢室問題💆♂️👨🏻🦳。針對近期獎學金的問題🚶🏻♂️🤼，研究生輔導員趙欣也分享了自己的相關疑問，大家在溝通交流中🧓🏽，收獲了許多解決方法。趙文莉老師也從多年工作經驗入手，為大家提出了眾多頗為有效的解決方法，讓大家收獲良多🦾。
最後，意昂2体育副書記兼副院長鐘啟宇進行總結講話，他分享了自己近期閱讀的《擺平焦慮》，強調降低焦慮的第一一定要理解，另外要重新排列你的關註點，最後分享了獲得平衡的10項行動：直面焦慮症和抑郁症👩🏻🦰、檢視你的生活方式、關註你的環境、控製飲食、對運動上癮🦛、堅定固定日程、為未來打下基礎👨🏿🌾、停止依賴、解決好服藥問題、保持平衡👩🏼✈️。
